[...] Ja obecnie tak jadę i jest ok,co do tego co trener mówił o zaczynaniu tygodnia od ćwiczeń siłowych to dobrze chyba powiedział,większość ćwiczących tak robi,ale dlaczego tak to nie wiem,czy to ma wpływ jakiś od czego się zaczyna czy nie,jak większość tak robi i tak jest polecane to najwidoczniej coś w tym jest. Jak masz mniej dni w [...]
Same dobre chłopaki, same dobre chłopaki... banan, b-real i skunksiarz jest taki zdrowia, szczęscia, duzo fajnych prezentów, miłosci w zyciu, kasy i czego sobie zyczycie. aaa i mozecie wysyłac paczki do mnie
A podczas ćwiczeń/po nich nie odczuwasz bólu? Trudno powiedzieć od czego to może być jeśli nie masz jakiejś wady postawy i technika jest dobra, spróbuj może dać to bieganie w osobny dzień treningowy i zobacz czy ból będzie dalej występował, zwiększ liczbę powtórzeń i daj zakres 8-12, 3-5 jest za niskim moim zdaniem. I proponuje udać się do [...]
[...] chce mi się liczyć ile to lat. Wtedy szybko rosłem i grałem w szkolnej drużynie w kosza. Na początku przeszkadzało itd. chodziłem na rehabilitacje, miałem zwolnienie z w-f z czego nie byłem zadowolony ;/ Po jakimś czasie przeszło i boli mnie jedynie jak klękam na prawe kolano. Możesz iść do lekarza sportowego robić to co Ci zaleci. I to chyba [...]
[...] do wuefistów, ale jeśli nie chodzisz do jakiejś szkoły mistrzostwa sportowego to ciężko uznać wf za formę sportu 4) 90% odżywek nie działa na człowieka lub wręcz szkodzi naszemu organizmowi, więc wypieprz te aminokwasy, przestań myśleć o głupotach typu redukcja, bo nie ma z czego redukować, ułóż sobie porządne FBW, dietę i zasuwaj na siłownię
hmb to taka raczej ,,egzotyka'' wg mnie poczuc hmb ludzie mowia ze trza dawkowac co najmniej 4 miechy by poczuc, a i to na nie ktorych nie dziala ze swej strony polecam kreatynę - tu już multum jej form, estry, cm6, itd. do tego trening na rzeźbę - są na forum, więc nie ma się czego bać do tego dietka i dział odżywianie i jest rzeźba na lato ;d
[...] przeświadczenie,że to może być prowokacja. Tylko że ja mam dobrą technike waże około 90kg wzrost 172 a mam 13 lat więc a tamty waży 55 i wzrost 168 Technika to jest to czego mi nie brakuje low kicki opanowane front kick'a tez opanowałem ;) ps. on też ma 13 lat ale chodzi 1 rok na boks Napisałeś,że masz dobrą technikę,ale co tylko low kicka [...]
[...] Fuela i nic się takiego nie działo. Natomiast po raz pierwszy próbuję Dyma Burn. Ale to przecież lajtowy środek. Po Dorianie czułem się też dobrze, a to złe samopoczucie złapało mnie nagle koło piatku. I tak utrzymuje się do dziś. Popołudniami jest znacznie lepiej, ale dziś znów nie czuję się dobrze. Byłem u lekarza to nie wie od czego. Taki cap.
nie robiłem ale możesz mi napisać czego wyniki zrobić to zrobie i napisze tu. mysle jednak ze ten test to byl kibel bo kilku znajomych bralo tez i narzekali, a jak z tym boldem i masteronem byś to widzial ?? a co do diety jem dużo miesa może nie poltora kg ale jem twaróg pije 2 razy białko staram odzywiac sie dobrze
[...] Isolate po treningu,pierś z kurczaka,filet z kurczaka,wędlina z indyka i ser półtłusty na noc. Trening: W ćwiczeniach 6-8 powtórzeń. Poniedziałek: 1.Nogi 14-17 serii(Z czego 10-12 serii to przysiady:frony,ze sztanga na plecach,V-hacki,z nogami szeroko) 2.Klatka 14-16 serii(różne ćwicz głównie sztaga skos góra,płaska,i ujemna,sztangielki i [...]
Nieważne ile bym nad tym siedział i sę głowił, nie potrafie ułożyć czegoś, czego wcześniej nie robiłem - ja raczej albo trenowałem wszystkie grupy mięśniowe na jednej sesji - robiąc nawet przedramiona i tylne aktony barków, albo treningi dzielene - obie te opcje sprawdzały się tylko przez krótki czas, potem naczęściej pzychodziło zmęczenie [...]
[...] że facet ma mieć 75cm w pasie tylko,że ma mieć odpowiednią proporcję względem klatki i bioder. Wiem że do tego trzeba podchodzić z dystansem i obserwować sylwetkę. U mnie widać różnicę ale jeszcze nie jest to czego oczekuję. Jak założę podkoszulek to ma wisieć na klatce piersiowej a nie na brzuchu. Jak bym miał w klacie że 110 to pewnie by wisiał
Sam jeszcze nie wiem czego chce ... chcialbym opanowac wiele sztuk ale jestem pewny ze wole uderzac rekami Czy uderzac czy chwytac , nie jestem pewien ... lubie uderzac ale jak trzeba sie chwytac do trzeba :)
Jak nie wiesz czego chcesz to nie oczekuj ze ktos da Ci odpowiedz. Po prostu idz do klubow popróbuj czegos i zobaczysz co Ci bardziej odpowiada. To jest najlepszy wybor nikt Ci nie da gotowej recepty. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
ja Ci napisalem dwa wyjscia :) w kacie 90 stopni do czola albo wiekszy skos i do klatki opuszczac :) tylko tak zeby nie zachaczyc nosa albo czego kolwiek na twarzy :D
[...] razem mówię o faktycznym CM przy 1-3 powt) przez cały cykl, czy obciążenie ma stopniowo rosnąć i się nie powtarzać? Tzn na pierwszym treningu robię załóżmy WL - 10powt x3, z czego pierwsze to 70%CM, drugie 75%CM, a trzecie 85%CM; na następnym treningu powinienem zrobić tak samo, czy zacząć od wyższego progu procentowego i analogicznie na wyższym [...]
[...] lepiej to carbo..chlebuś sobie zostaw na inne okazje skoro priorytetem przy wyborze i rodzaju posiłku jest zachowanie zasad "nocnej ciszy", to pole wyboru sie nieco zawęża.. chociaz nie do końca..w końcu od czego mamy puszki Idąc dalej tym tropem polecam tuńczyka plus jakieś zielone warzywa do tego i łyzeczka, dwie oleju pozdrawiam
Do OmgTerror Odczego-OD CZEGO ksiarzki-KSIAZKI Jak cos piszesz to zobacz do Slownika Jezyka Polskeigo i sprawdz sobie jak sie pisze poprawnie tak na przyszlosc!:D
To że johimbiny powinno się używać tylko do ostatniej wycinki to jest mit. Johimbina jest blokerem receptorów alfa, czego elektem jest mni. zwiększenie ilości wydzielanej norepinefryny, a tym samym przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Połączenie efedryna, kofeina, johimbina da najlepsze efekty, bo z jednej strony będzie stymulowało [...]
Gratulacje obecnej pracy bo jest czego , fatu będzie pod 20 jeszcze ale nie ma to znaczenia bo skoro zrobiłeś do tej pory tyle to reszte też zrobisz i zejdziesz do odpowiedniego BF aby budować . Powodzenia [...]
Wesołych Świąt!
